便秘解消にプロピオン酸ヨーグルト

便秘解消に効果あり!? 牛乳のいらないプロピルヨーグルトについて

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花粉症にはヨーグルトが効果的
近年では、花粉症にはヨーグルトの乳酸菌が効果的だと話題になっています。

ほかにも花粉症だけでなくアトピーや美肌にも効果があり、インフルエンザにまで効果があるといわれておりヨーグルトに対する注目が高まっています。

しかし取り方が間違っていると、折角の乳酸菌も効果が出ないので、効率よく摂取する方法を知っておきましょう

まずは継続的に取り続けることです

毎日100g〜200gのヨーグルトを食べる事が理想です。

効果が出るまでには多少時間がかかるので、花粉症のシーズンの前に始めておくと良いでしょう

もう一つは砂糖との食べ合わせは控える事です。

免疫力低下に効果のあるビタミンBは、白砂糖を入れると減少してしまいます。

甘味が欲しくなったら、オリゴ糖やはちみつなどの別のもので調整するようにしましょう

今話題のヨーグルト
プロピオン酸菌ヨーグルト「プロピル」
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